10 công thức pha chế sinh tố giảm cân đẹp da cực đơn giản

SINH TỐ ĐẸP DA GIẢM CÂN

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định vóc dáng cơ thể, hay làn da của bạn.

Với một ly sinh tố mỗi ngày là cách tuyệt vời để có được làn da đẹp, một vòng eo thon thả. Thậm chí nó còn rất dễ làm và tiện lợi, bạn có thể mang theo bên mình và uống bất cứ lúc nào  thay cho các loại đồ uống được pha sẵn - không tốt cho làn da, vóc dáng của bạn.

Bỏ túi 10 công thức pha chế sinh tố giảm cân đẹp da cực đơn giản, đem lại hiệu quả rõ rệt ngay bây giờ nhé!

1. Sinh tố cần tây giảm cân thần tốc

Sinh tố cần tây rất tốt, nó có tác dụng giảm mỡ trong máu, làm đẹp da và chống lão hóa một cách thần kì. Cách làm sinh tố cần tây rất đơn giản, nguyên liệu lại dễ kiếm chỉ bỏ ra một chút thời gian thực hiện là bạn đã có ngay một cốc sinh tố cần tây mát lạnh để thưởng thức rồi.

Nguyên liệu:

• Cần tây: 1-2 cây cần tây. Cần tây chỉ lấy cọng

• Táo xanh: 1 quả

• Sữa tươi không đường: 150ml

 Cho tất cả các loại thực phẩm trên vào máy xay sinh tố đa năng. Sau khi hỗn hợp đã được xay nhuyễn, cho ra ly và thưởng thức.

2.  Sinh tố cà chua trắng da hiệu quả

 Cà chua chứa ít đường, giàu chất xơ, ít calo, cung cấp nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, sinh tố cà chua là loại sinh tố giảm cân đẹp da lý tưởng của bạn

 Nguyên liệu:

•  Cà chua: 2-3 quả đã lột vỏ

•  Sữa không đường: 150ml

 Xay nhuyễn hỗn hợp bằng máy xay sinh tố, cho ra ly và thưởng thức.

3.  Sinh tố đẹp da, giảm mỡ bụng hiệu quả từ dưa hấu

 Dưa hấu chứa một lượng nước và vitamin dồi dào lại ít năng lượng nên rất tốt cho người muốn giảm mỡ bụng. Sinh tố dưa hấu là loại sinh tố giảm cân đẹp da được rất nhiều người ưa thích, bởi hương vị thơm ngon, thanh mát mà dưa hấu đem lại

Nguyên liệu: 

•  Dưa hấu: ¼ quả. Dưa hấu gọt vỏ, cắt miếng nhỏ

•  Chuối chín: 1 quả

•  Sữa tươi không đường: 150ml

Rất đơn giản phải không nào, với những nguyên liệu dễ tìm cùng chiếc máy xay sinh tố cầm tay nhỏ gọn, bạn đã có ngay 1 ly sinh tố dưa hấu thanh mát 

4.  Sinh tố dâu tây 

 Dâu tây chứa lượng vitamin C và mangan dồi dào, nguồn chất xơ và iot rất tốt cho hệ tiêu hóa, giảm cholesterol. Ngoài ra, dâu tây ít chất béo, ít calo nên được dùng làm sinh tố giảm cân hiệu quả.

 Nguyên liệu:

•  Dâu tây: 300g

•  Sữa chua: 1 hộp

•  Sữa không đường: 150ml

Cho dâu tây vào máy xay sinh tố cùng với sữa chua và sữa tươi để xay nhuyễn.

5.  Sinh tố dưa leo và chanh dây giảm cân hiệu quả

  Sinh tố chanh dưa leo có tác dụng làm đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh nhất. Dưa leo chứa nhiều nước, chanh tươi rất giàu vitamin C, hơn nữa trong vỏ chanh có hàm lượng axit citric - chất thúc đẩy làm trắng da nhanh. Đây là loại nước rất dễ uống, phù hợp với mùa hè. 

 Nguyên liệu:

•  Dưa leo: 1-2 quả

•  Chanh: ½ quả

•  1 thìa cafe mật ong 

Cách thực hiện: Dưa leo rửa sạch bằng nước muối rồi để ráo, tiếp đến gọt vỏ và cắt miếng nhỏ. Cho dưa leo và một ít nước sôi để nguội vào máy xay cho nhuyễn, sau đó cho nước cốt chanh vào. Có thể thêm 1 thìa cà phê mật ong tự nhiên nguyên chất, tùy khẩu vị bạn thích.

6. Sinh tố giảm mỡ bụng từ xoài bơ

 Bơ không chứa cholesterol, nhưng lại chứa chất béo đơn không bão hòa làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể để chống béo phì. Xoài sở hữu một hàm lượng axit oleic giảm ham muốn thèm ăn. Sử dụng sinh tố xoài - bơ hàng ngày giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

 Nguyên liệu:

• Xoài: 1 quả

• Bơ: 1 quả

• Chanh: 1 muống nước cốt chanh 

Xoài, bơ rửa sạch rồi gọt vỏ, cắt nhỏ. Xay nhuyễn 2 nguyên liệu cùng nước cốt chanh là hoàn thành.

7. Sinh tố táo, chuối, sữa chua

Chuối là loại quả chứa nhiều kali, trong khi đó táo lại là nguồn dinh dưỡng giàu vitamin A,C khi kết hợp với nhau sẽ phát huy được tác dụng tối đa. Chuối không những làm đẹp da mà còn có tác dụng cải tạo vóc dáng thon gọn. Vì vậy, uống sinh tố này trong 2 tuần liên tiếp sẽ có hiệu quả rõ rệt. 

Nguyên liệu:

• 1 quả chuối tiêu

• 1 quả xoài chín

• 150ml sữa không đường

Táo gọt vỏ, cắt thành miếng vừa. Chuối tiêu bóc vỏ, xắt miếng nhỏ. Sau đó cho tất cả vào máy xay nhuyễn cùng sữa không đường. Vị thơm ngon của chuối, ngọt lịm của táo chín và thanh mát của không đường sẽ cho bạn một cốc sinh tố cực kỳ bổ dưỡng. 

8. Sinh tố cà rốt - cam

Loại sinh tố này rất giàu protein nhưng hàm lượng carbohydrate thấp, chỉ chứa khoảng 200-300 calo, có tác dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 củ cà rốt

• 1 quả cam

Cho cà rốt và một lượng nước vừa đủ vào máy xay nhuyễn, vắt 1 quả cam vào hỗn hợp. Tùy vào sở thích, bạn có thể cho thêm 2 thìa cà phê đường, khuấy đều cho dễ uống.

9. Sinh tố bơ - lựu

 Bơ và lựu đều chứa nhiều natri, vitamin C và nhiều dưỡng chất cần thiết khác giúp giảm tỷ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo.

Nguyên liệu:

•  1 quả bơ

•  1 quả lựu

•  1 hộp sữa chua không đường

Lựu ép lấy nước, cho hốn hợp bơ, nước ép lựu và sữa chua không đường vào máy xay nhuyễn.

10. Sinh tố trái cây kết hợp rau xanh giúp giảm cân đẹp da hiệu quả

 Sinh tố trái cây kết hợp rau xanh bên cạnh giúp bạn bổ sung lượng nước và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể rất tốt trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng và đẹp da. Hãy thử kiên trì áp dụng phương pháp này, bạn sẽ thấy hiệu quả rất rõ rệt đó.

Nguyên liệu:

• 1  quả chuối chín

• 2 quả đào

• 3  nắm rau má

• 1 nắm rau ngót

• 150ml sữa tươi không đường

Chuối lột vỏ, cắt miếng nhỏ, tương tự làm như vậy với đào. Rau má, rau ngót rửa sạch và để cho ráo. Cho hết các rau củ quả trên vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn rồi cho ra ly và thưởng thức.

Nên duy trì uống sinh tố trái cây mỗi ngày để có một làn da đẹp, một vóc dáng lý tưởng. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thể chế biến chúng ở nhà được, rất bất tiện khi đi công tác hay đi du lịch mà phải xách theo máy xay hoa quả.

Bạn có thể chọn mua máy xay sinh tố cầm tay nhỏ gọn, tiện lợi để thực hiện món sinh tố trái cây đa dạng hơn trong thực đơn giảm cân của mình. Hy vọng 10 món sinh tố giảm cân mà Công Nghệ HOZY giới thiệu cùng chiếc máy xay sinh tố cầm tay bền tốt sẽ giúp ích trong công cuộc lấy lại vóc dáng lý tưởng, làn da khỏe khoắn, tự tin hơn trong cuộc sống bạn nhé!